気持ちの浮き沈みをなくす方法

気持ちの浮き沈みをなくすには、

 
甘いお菓子を、
 
食べないようにすること。
 
 
 
実は、以前砂糖中毒？
 
と思うほど甘いお菓子をたくさん
 
食べていました。
 
 
今は、甘いものを食べたいときは、
 
はちみつ飴を舐めるようにしてます。
 
あとは、くだものや和菓子。
 
お料理には、みりんのみです。
 
 
 
 
 
ジェットコースターのように、
 
浮き沈みが、あったのですが、
 
今はほとんどありません。
 
心がかなり、穏やかになり、
 
家族にイライラして、
 
当たり散らすことも
 
ほとんどありません。
 
 
 
精製されたお砂糖は、
 
脳のドーパミンに影響を与えます。
 
とりすぎると、麻薬のような
 
症状がでてくるそうです。
 
 
気持ちの浮き沈みがある方は、
 
お砂糖をちょっとずつ、
 
減らしてみては、いかがですか？
 
 
まずは、お菓子半分から。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
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