嫌なことがあって、 グダグタしてきたら、 気持ちを、 切り替える練習をしてみましょう。 いつまでも 過去にこだわらないことです。 カチッと気持ちを切り替えて、 5分先、10分先のことを考えてみましょう。 １時間先、1日先、1週間先のことを、 考えてみる…