リーキーガット症候群とは？
リーキーガット症候群（Leaky Gut Syndrome(LGS) 腸管壁浸漏症候群）
とは、
腸管壁に大きな穴が開いて､バクテリア､毒素､及び､食物が漏れ出す症状です｡
主に、食物アレルギー、統合失調症、ＩＢＳ（過敏性腸症候群）
アトピー性皮膚炎、喘息・偏頭痛、下痢・便秘・関節炎・更年期障害・子宮筋腫
を引き起こすといわれています。
発達障害にも、影響があると近年言われています。
原因は、
小麦のグルテンその他乳製品や、
アルコール、糖質、豆も関係あるみたいです。
正直半信半疑で、
小麦抜きをはじめたのですが、
以下の効果がありました。
食欲が減る。
下半身が痩せる。
集中力がつく。
皮膚トラブル・女性特有トラブルの解消。
疲労感が減る。
たまに、おつきあい等で食べますが、
小麦を食べると翌日胃がもたれたり、
不調がでてきます。
鬱と小麦の関係も指摘されてますね。
鬱の方の食事って、
炭水化物多めなんだそう。
小麦ばかりとっていると、
脳に炎症を起こすそうです。
私は、体調がとても悪かったときは、
朝：ジャムたっぷりのトースト
お昼：菓子パン
夜：焼きそば
なんて日も、ありました。
これでは、体調崩しますね。
体調悪いとご飯は作れませんから、
こうやって、
負のループへ陥ってしまうのかもしれません。
すぐに１００％小麦を抜くのは、厳しいかもしれません。
朝はパンからおにぎり、
お昼のうどんを蕎麦に、とちょっとずつやるのをおすすめします。
最後に、
テレビや、マスコミで報道しないのは、
世の中、
小麦だらけの食品ばかりですし、
広告の関係もあるのでしょう。
栄養学は、どんどん進歩しています。
自分で何が正しいのか、情報収集して、
振り回されず、取り入れていけたらいいなと思います。
腸は、脳の司令塔。
腸を健康にして、毎日楽しく過ごしたいですね。
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