なまけものです。 三日坊主です。 運動不足です。 ということで、 今日から、 歯磨きしながら、 スクワットを、 20回することにしました。 1日3回磨けば、 60回スクワットできますね。 お風呂の中でも、 ウェストねじりの 運動と足首回しやってます。 ながら…

今週は、 新しいアイディアを、 どんどん取り入ていく一週間です。 先週まで、 時間があるときは、 ダラダラ過ごしがちでは、 ありませんでしたか？ もう、 準備は整っています。 周りの苦手な人は、 気にしないように。 心の中は、 安定しているので、 誠実…