実は、 眠れない時期が、 トータル2年近くありました。 今はぐっすり眠れます。 ぐっすり眠れる方法とは？ ・日光を浴びる。 日光を浴びることで、 体内のセロトニンが増える。 天気のいい日は、お散歩しよう。 ・腸内環境よくする。 カップラーメンや菓子パ…